O indivíduo adulto, por volta dos trinta anos, geralmente se encontra numa fase
de grande produtividade profissional e na busca de importantes ascensões de
emprego, ao mesmo tempo em que se dá o declínio de seu desenvolvimento motor.
Com o passar dos anos seu rendimento já não será mais o mesmo, verificando-se
uma tendência à moderação e à diminuição na prática de atividades motoras. O
problema será ainda maior, caso essas pessoas não tenham praticado qualquer tipo
de atividade em fases anteriores.
As doenças deste final de milênio, como as cardiovasculares, hipertensão,
obesidade, diabetes, em conjunto com hábitos inadequados de alimentação, fumo,
sedentarismo e situações exageradas de competitividade e stress, agravam o
problema e levam o indivíduo a uma posição, no mínimo desconfortável em relação ao
seu bem estar geral, diminuindo o rendimento em suas atividades profissionais e do
dia a dia.
Entre as ferramentas utilizadas na procura desta melhoria de qualidade de vida, a
ginástica laboral tem tomado lugar de destaque em vários segmentos industriais e não
mais somente entre as empresas de origem oriental, como era comum até duas
décadas atrás.
Dentro deste enfoque, a ginástica laboral tem ganhado destaque no Brasil nosúltimos 02 anos, sendo utilizada como uma importante ferramenta, dentro do conjunto
de medidas que visam prevenir o aparecimento de lesões músculo ligamentares
ligadas a atividades dentro do ambiente de trabalho (L.E.R ou D.O.R.T.)
Baseando-se na premissa de que o homem passa parte de sua vida ativa
envolvido com o trabalho, é necessário que ações sejam desenvolvidas a fim de que
diminuam os efeitos causados pelo desempenho inadequado das atividades laborais.
A Ginástica Laboral consiste em exercícios específicos que são realizados no
próprio local de trabalho atuando de forma preventiva, fundamentando a valorização
da pratica de atividades físicas, sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta
duração e trabalhar mais no alongamento e compensação das estruturas musculares
envolvidas nas tarefas operacionais diárias.
O objetivo da Ginástica Laboral é proporcionar uma melhor utilização de sua
capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões
ocupacionais e dinâmicas de recreação. O programa de atividades deve ser
desenvolvido após uma avaliação criteriosa do ambiente de trabalho e de cada
funcionário em particular, respeitando a realidade da empresa e as condições
disponíveis.
Existem dois tipos de Ginástica Laboral: a Preparatória e a Compensatória.
A Ginástica Preparatória é realizada antes ou logo nas primeiras horas do início
do trabalho. Na maioria das vezes não é possível implantar em todos as seções antes
de iniciar a jornada, mas logo no seu inicio e isso não descaracteriza como
preparatória. Ela é constituída de aquecimentos e/ou alongamentos específicos para
determinadas estruturas exigidas. O objetivo é aumentar a circulação sanguínea,
lubrificar e aumentar a viscosidade das articulações e tendões.
A Ginástica Compensatória é realizada no meio da jornada de trabalho, como
uma pausa ativa para executar exercícios específicos de compensação. Praticada
junto às maquinas, mesas do escritório e eventualmente no refeitório ou em espaço
livre, utilizando exercícios de descontração muscular e relaxamento, visando diminuir a
fadiga e prevenir as enfermidades crônicas. |
